下载吉林快三助手计划
你當前位置: 首頁 > 飲食營養 > 詳細內容
4種美食當早餐,降脂還養胃,“瘦成猴”沒問題
來源:騰訊網健康2019-09-30 16:44:22
瀏覽字號:
0

  燕麥

  其實最好的具有減肥效果的早餐就是燕麥了,燕麥跟牛奶搭配在一起絕對是絕配,燕麥本身就是一種粗糧,里面有很多豐富的膳食纖維不僅能夠養胃,促進腸胃正常的運動,而且還能有很好的飽腹感。而且現在的燕麥大多都有水果和堅果一起搭配著,是高營養但是低熱量的美食。

  葛根

  很多人對于葛根這樣的食物并不是很了解,其實葛根不僅是一種很好的中藥材,還是一種可以早上當作早餐吃的食物,葛根中有很多的維生素,葛根素以及大豆異黃酮素,都是可以幫助我們加快身體代謝,而且有助于排泄掉垃圾的食物。同時葛根對于女性的保養很有幫助,我們早上可以將葛根泡成葛根粉,搭配上一些堅果,粗糧,綠豆之類的一起來吃,口感是相當不錯的。

  紅豆薏米茶

  還有一個就是紅豆薏米茶了,其實早上吃一點養胃的粥,對于減肥也是很有幫助的,而且現在很多的人肥胖其實都是虛胖,是體內的濕氣在作祟,所以吃一些紅豆薏米茶是可以幫助我們身體祛除濕氣的,紅豆有著補血養氣美顏的作用,而薏米本身就是一種最好的除濕食材,它可以幫助我們降低身體里的濕氣,有助于排尿而且還可以還可以減輕身體的體重,我們偶爾吃一點早上不僅飽腹到了,慢慢的還能瘦下來。

  冬瓜湯

  早上我們還可以喝一點冬瓜湯,其實中國人的早餐是非常發胖的,因為大多都是油條,包子這樣的高熱量食物。但是冬瓜湯就不一樣了,冬瓜本身就是一個沒有熱量,有沒有脂肪的蔬菜,用冬瓜來熬一點湯喝,既然有了很多營養,讓我們有飽腹的感覺,還能幫助我們利尿排水,降低身體里的多余油脂,慢慢的我們自然就瘦了。

朔州新聞網版權聲明

點擊熱榜

熱門圖片

  • 客戶端
  • 官方微信
下载吉林快三助手计划
天津11选5投注技巧 陕西快乐10分11选5 两人斗地主下载 球探篮球即时比分直播 辽宁11选五开奖结果查 波克捕鱼最新官网下载 欢乐生肖开奖直播 pc28走势图幸运28走势图 11选5任3口诀 万人炸金花下载2014