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女性堅持常吃以下食物,排毒養顏,補充營養
來源:騰訊網健康2019-09-30 17:01:56
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  在苦菊中含有的維生素c極為豐富,除此之外還含有很多的維生素e和b族維生素,能夠有效的滿足人體所需的各類維生素。

  不僅如此,在苦菊中還含有一定量的鐵元素和膳食纖維,這對于補鐵補血的效果是很好的,還可以改善自己的腸胃功能,讓消化更加的完善。如果自己的體內缺乏一些營養的話,那么就會變得很虛弱,補充營養很重要,吃苦菊來補充營養的話絕對是不會錯的。

  吃苦菊有什么好處,吃苦菊可以為身體補充很多的營養,還可以改善我們的健狀況,能夠用于輔助緩解一些病癥,特別是對于出現炎癥或者是感染細菌的情況,利用苦菊能夠抗菌消炎效果良好。

  苦菊炒雞蛋:將苦菊洗凈,用鹽水浸泡下,然后撈起,切段,裝進盤子里;將雞蛋打進碗里,用筷子打散,起油鍋,倒進雞蛋液;把成型的雞蛋液鏟到一邊,放進苦菊,炒軟后加入適量食鹽、花椒粉,一起和雞蛋炒勻后即可。

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